Воля в упражнениях

В этих упражнениях очень заметно влияние воли на тело. Каждая группа мышц тренируется сама по себе, существует концентрация мысли или приложение силы воли к этой точке, и может показаться, что быстрое и очень замечательное мышечное развитие, часто являющееся результатом практики этой системы наращивания мышц, объясняется силой воли, сконцентрированной на мышцах, приводимых в действие, как при упражнениях. На первый взгляд это утверждение может не понравиться среднему читателю, но если вы рассмотрите некоторые явления, которые, несомненно, вызваны действием воли, эта теория причины быстрого мышечного роста не будет нелогичной. Я цитирую наугад из ряда медицинских авторитетов:

  • «Силой воли сердцебиение может замедляться или ускоряться или даже прекращаться под воздействием стрессовых эмоций, таких как гнев или страх».
  • «Очень сильный испуг может даже вызвать смерть или обморок».
  • «Концентрированное внимание, то есть внимание, сконцентрированное на любой части нашего тела, вызывает явные изменения там; таким образом, может быть вызвано покраснение или бледность на лице или опухоль на разных частях тела».
  • «Известно, что некоторые монахи наносили на свои тела красные следы бичевания или признаки страданий Христа, и это установленный факт, что, сосредоточив внимание на любой части тела, можно вызвать положительные боли».
  • «Ярость поражает слюнные железы».
  • «Страх нарушает работу сердца и вызывает беспокойство органов пищеварения».

Таким образом, с учетом рассматриваемых явлений очевидно, что воля имеет прямое отношение к определению нашей жизни и нашего физического состояния, запечатлевая наш характер и образ мышления в наших чертах лица и в упражнениях, и особенно в упражнениях для наращивания мышц, это очень важный фактор в развитии мышц. У воли также есть общий закон с мышечной системой, то есть она становится сильнее, когда тренируется.

Психология во многом определяет наше здоровье и продолжительность нашей жизни. Твердая решимость жить продлит жизнь так же непременно, как ощущение того, что мы стареем, уменьшает нашу смелость и ускоряет конец. Если мы теряем веру в свои силы, они оставляют нас. Если мы верим, что возраст начинает давить на нас, мы принимаем сидячий образ жизни и мало-помалу впадаем в вялую жизнь, наша кровь портится из-за безделья, наши слабо обновленные ткани и пониженная жизнеспособность вызывают болезни, которые мы знаем как признаки возраста. Мы теряем мужество и веру в себя, а затем действительно стареем.

Это избитая, но правдивая пословица, что «каждый настолько стар, насколько он себя таким считает». Если вы думаете, что стареете, вы, несомненно, ускорите это состояние, и у вас появятся признаки физического разложения, которых ваши годы не могут гарантировать. Мораль: не признайтесь себе или любому другому человеку в том, что вы стареете, и если вы решительно отрицаете приближение признаков возраста, вы задержите их появление.

Помните следующее: когда вы думаете, что  молоды и ведете себя как молодой, люди думают, что вы намного моложе себя, и, наконец, вы сами в это поверите. Когда вы достигнете этой стадии, у вас будет мужество в своих убеждениях, и битва будет выиграна наполовину. Вы будете гордиться своим физическим улучшением, и, опасаясь физического ухудшения, вы будете стараться и дальше, и успех обязательно придет к вам.

Пример силы воздействия воли над телом можно найти в исцелении верой или в христианской науке, поскольку, вне всякого сомнения, было проведено большое количество достоверных исцелений от опасных болезней, наглядно демонстрирующих эффективность воли, но эти излечения происходят благодаря устойчивому убеждению в эффективности метода, а не в пользу теологии, являясь просто демонстрацией власти разума над телом и проверкой утверждения о том, что мысль о любом данном телесном изменении имеет тенденцию к действительному производству изменения, которое мысль предлагает. Отсюда успех психического лечения или лечения верой.

Это хорошо продемонстрированный факт, что болезнь может быть вызвана размышлениями над ней, поэтому во многих случаях ее можно вылечить, полагая, что ее не существует, что составляет основу христианской науки. Твердая решимость быть здоровым и безоговорочная вера в лекарство или формулу, какими бы фантастическими и нелогичными с научной точки зрения они являются, приводили к желаемым результатам, хотя все научные доводы говорили об обратном.

Мир во все времена был полон записей о бесчисленных случаях исцеления силой разума. Наука не дает никаких философских объяснений, а просто сбрасывает записи на свалку суеверий, и тем не менее на протяжении сотен лет «прикосновение короля» было суверенным средством от золотухи и вылечивало ее в бесчисленных случаях. И в наши дни тысячи хорошо проверенных способов лечения серьезных заболеваний и случаев устранения физических уродств, ставящих в тупик хирургов и медиков, остаются заслугой различных методов психического исцеления. Почему? Потому что воля - это управляющая сила механизмов вашего тела, и когда вы получаете контроль над этой силой, вы близко соприкасаетесь с великим принципом жизни - тайной, которую еще никто не разгадал, и предел которой наука не может определить. Но должен быть метод, система волевого контроля или концентрации мысли, чтобы воздействовать на желаемый объект.

В христианской науке этот метод можно найти в книге миссис Эдди «Наука и здоровье». Эта книга по большей части представляет собой просто собрание религиозных цитат, лишенных как научных оснований, так и логики, но эффект от верного чтения и размышления о различных чудесных примерах исцеления, кажется, имеет тенденцию помещать разум в благоприятное состояние восприятия. Разрозненные религиозные предложения, повторение и повторение идей: «Нет болезни», «Имей веру», «Ты не болен», «Ты здоров», «Ты излечился», в конце концов, принесет убедительность и если читатель исповедует веру и имеет уверенность, которую требуют ее учения, велика вероятность того, что он действительно выздоровеет. Итак, об этих упражнениях. Если вы поймете, что с каждым сокращением мышц и их попеременным расслаблением вы удаляете изношенные и мертвые ткани, которые являются настоящими причинами физического старения, вам будет необходимо продолжать, и по мере того, как вы сделаете это и обнаружите, что ваше физическое состояние и здоровье улучшаются, к вам придет уверенность в себе, вера в систему, которую я описываю, и успех в ваших усилиях, несомненно, будет вашим.

Чтобы сконцентрировать внимание на мышцах, которые вы пытаетесь развить, считайте количество движений и постарайтесь запомнить положение, как показано на иллюстрации упражнения, которое вы выполняете.

Результат тренировки мышц спины в 72 года


Печать