Старость - ее причина и профилактика

То, что мы называем старостью, - это болезнь, и, как и многие другие болезни, она прогрессирует. Ибо с годами возрастает первопричина, это происходит из-за осадочных отложений в артериальных и венозных структурах. Если не контролировать образование этих отложений, впоследствии напрямую пострадают другие части системы, что косвенно приведет к общему физическому износу. В этих условиях эластичность молодости уступает место неупругости старости.

Единственная разница между молодым телом и старым, по-видимому, заключается в эластичности первого и неупругости второго. Ученые, которые могут критиковать это утверждение, будут ссылаться на различные другие причины старения, но нельзя отрицать, что по мере того, как мы стареем, эти постоянно увеличивающиеся отложения приводят к артериосклерозу, то есть к закупорке артерий известковыми отложениями, конечным результатом которого является общее физическое ухудшение. В этих условиях неизбежно появляются знакомые признаки возраста, и мы говорим о столь пораженном человеке как о пожилом мужчине или женщине. Если удастся устранить эти закупоривающие отложения, тело восстановит свою эластичность и в значительной степени снова станет молодым. На основании своего личного опыта я уверен, что если в зрелом возрасте или при первых признаках появления меловых отложений применяются методы, с помощью которых я восстановил свою физическую молодость, сбросив более трех десятков лет, эти симптомы исчезнут и ухудшение физического состояния вызванное ими, будут значительно снижено.

Мы не можем бросить вызов старости, равно как и очень старое тело не может быть преобразовано в очень молодое тело, но возраст, безусловно, можно отсрочить, и простые средства, с помощью которых мне удалось добиться этого, ясно описаны в этой книге. Эти осадочные отложения в системе очень похожи на известковые отложения, которые после длительного использования появляются в трубах бойлера, особенно если используемая вода сильно загрязнена известью. Если это так, трубы вскоре забиваются и, если их не очистить,  они бесполезны, но после очистки от засоряющих веществ они снова восстанавливают свою прежнюю эффективность в работе. Этот знакомый пример послужит иллюстрацией состояния, которое имеет место в трубах или артериях человеческого тела. Тогда это называется артериосклерозом. Это старческое заболевание, которое нельзя вылечить никакими лекарственными препаратами, равно как и эти отложения нельзя удалить из организма с помощью какой-либо системы питания. Теоретически и в качестве лабораторного эксперимента может показаться, что появление отложений можно предотвратить, питаясь продуктами, содержащими незначительное количество извести, но в реальной жизни это настолько сложно, что практически невозможно.

Показано развитие груди в 72

Чтобы прояснить этот процесс засорения, я подробно процитирую интересную работу доктора Де Лейси Эванса «Как продлить жизнь». Хотя я не полностью согласен с взглядами выдающегося ученого на некоторые диетические методы, которые он предлагает как средство предотвращения артериосклероза, его описание земных отложений в человеческом теле является четким научным объяснением их характера, а также их воздействия на организм человека.

Он говорит: «Наиболее характерной чертой старости является то, что образовались фибриновые, студенистые и землистые отложения, которые состоят в основном из фосфата извести с небольшими количествами сульфата извести, магнезии и следов других земель».

Из стандартной работы М. Габлера по артериальной дегенерации я также хочу процитировать: «При анатомическом исследовании установлено, что утолщение и уплотнение мышечной оболочки происходит из-за накопления белого, желтого, гранулированного и жирового вещества, но в основном минерального состава, большая часть которого представлена ​​карбонатными и землистыми фосфатами. Эти отложения естественным образом накапливаются при жизни и со временем будут увеличиваться, так же как известковые отложения образуются в трубах котла, и столь же вредны для человеческого механизма. Вследствие этих отложений артерии в пожилом возрасте утолщаются и уменьшаются в просвете. Таким образом, приток крови к мозгу становится все меньше и меньше, его функции нарушаются, а энергичный мозг среднего возраста постепенно уступает место потере памяти, путанице идей, неспособности следовать долгому течению мысли, небрежности сиюминутных мыслей и общее слабоумие, характерное для старости».

Это краткое изложение причин ухудшения умственного развития, обычно возникающего в очень преклонном возрасте. Это касается и всей мышечной и органической структуры. Думайте об артериях и капиллярах как о сложной сети трубок. По этим трубкам кровь, содержащая материал, необходимый для построения вашего тела, транспортируется ко всем частям тела. В этом процессе, естественно, должно быть отложения осадка, и когда трубки забиваются или уменьшаются в размере, кровоснабжение различных органов становится недостаточным. Как следствие, они портятся, как и растение, если не поливать и не питать их должным образом. И это старость. Согласно техническому описанию, это артериосклероз, «заполнение и затвердение артерий». Если каким-либо образом удастся устранить из системы эти закупоривающие отложения, а также предотвратить их дальнейшее образование, то тело снова станет эластичным и вернутся условия физической молодости. То, что это возможно, я продемонстрировал на собственном опыте, и это будет так же возможно для вас, если вы воспользуетесь средствами, с помощью которых мне удалось снова стать молодым. По крайней мере, в моем случае нет никаких признаков физического ухудшения, равно как и нет никаких намеков на походку старика. Фактически, моя активная жизнь всегда комментируется различными джентльменами-учеными, которые заинтересовались моим физическим состоянием, будучи экспертами в этом направлении, их критика значима и ценна для меня.

В преклонном возрасте, или, скажем, в возрасте семидесяти двух лет, походка старика обычно шаркающая, и при ходьбе ноги больше не отрываются от земли. Он не поднимается на цыпочки, и ступни его ног почти плоские, поэтому он тащит их громоздко, и его походка шаркающая. Очевидно, что сила мускулов снижена, а контроль над ними ослаблен. Это «возрастная походка», но она не применима в моем случае, и моя эластичность не снижена. В доказательство этого в присутствии нескольких ученых и других заинтересованных лиц я пробежал по стадиону в этом городе, Сан-Франциско, Калифорния, вскоре после моего семидесяти первого дня рождения, одну милю за семь минут и пятьдесят пять секунд (7.55), подтянувшись на финише без каких-либо проблем, и к тому времени, когда я неторопливо снял с себя спортивную одежду и кроссовки, скажем, минут через десять, мой пульс бился так же устойчиво, как и в момент старта. Это смехотворно медленное время для бегуна, но я бежал всего лишь трусцой, тем не менее, любой деловой человек, который моложе меня на тридцать лет, найдет, что эта дистанция требует больших усилий и не так легко с ней справиться, чем было бы в годы учебы в колледже. Более того, тридцать лет назад я определенно не смог бы совершить этот подвиг. Я не советую пробовать делать это после среднего возраста, но был готов устроить показ, чтобы продемонстрировать этим джентльменам, что моя телесная эластичность и выносливость - это то, чего можно было бы ожидать от мужчины половины моих лет. Поскольку пульс моего сердца так быстро вернулся к норме, а последний клинический отчет очень способного хирурга гласит, что каждый орган находится в нормальном, здоровом состоянии, я считаю, что физически нахожусь в состоянии здорового молодого человека. Поскольку на моем лице нет морщин, единственным признаком моего возраста являются мои седые волосы, и, судя по некоторым экспериментам, которые я проводил, о которых я буду говорить в следующих главах, я думаю, что можно будет восстановить их до прежнего состояния. оригинального цвета, или хотя бы в некоторой степени похожего.

От артериальной системы, от самой большой артерии до мельчайшего капилляра, зависит физическое состояние человека. Очевидно, что артериальная система должна быть очищена от всех засоряющих веществ, поскольку, если этого не сделать, мышцы и органы не будут должным образом снабжаться кровью или материалом для ремонта и, следовательно, в таком состоянии обязательно ухудшатся и покажут признаки того, что мы знаем как возраст. Такое тело не может быть здоровым или эластичным, поскольку это практически было бы старым телом, и мужчина или женщина в таком состоянии были бы пожилыми, даже если бы его или ее годы были такими же, как и молодые. Я считаю, что характер воды, которую мы пьем, во многом связан с осадочными отложениями и является фактором, вызывающим затвердение артерий. Это кажется более чем вероятным, так как в странах, где вода сильно загрязнена известковыми веществами, артериосклероз обычно преобладает.

Снова цитируя исследования в этом направлении, проведенные доктором Де Лейси Эвансом, он говорит о кретинцах в Альпах, Пиренеях и других странах, где имеется множество подобных случаев: «Известь или магнезиальная известь обнаруживаются в воде в избытке, а кретинизм имеет две различные причины, первая и наиболее важная причина - это известь или магнезиальная известь, попавшие в систему, то есть в воду, используемую для питья».

Возраст кретинцев короткий, немногие из них доживают до тридцати лет, и, хотя они рано умирают, они рано приобретают видимость старости, поскольку это жалкое состояние в значительной степени объясняется преждевременным окостенением, затвердеванием артерий. Одно из лечебных средств, предложенных ученым, - использование исключительно дистиллированной воды. Этот метод широко используется для предотвращения известковых отложений в трубах котлов, но для людей очевидна трудность его внедрения в общую практику среди огромного количества людей. В качестве лабораторного метода или для того, чтобы практиковать, только для небольшого меньшинства, которое может себе это позволить или кому это удобно, он может быть частично успешным, но, как правило, его трудно практиковать, как и принятие диеты с продуктами, содержащими наименьшее количество извести, что является правдоподобной теорией, но не повсеместно практичной.

Чтобы стать повсеместно популярным, любой метод отсрочки старения путем предотвращения образования отложений в системе или в какой-либо степени их устранения, если они накопились, должен быть эффективным, недорогим и доступным для всех.

После многих лет экспериментов в этом направлении я могу с уверенностью заявить, что методы физического омоложения, которые я практикую, удовлетворяют этим требованиям, и, как уже говорилось, вы найдете их четко описанными в этой книге.

Процесс очищения артерий, будь то самая большая трубка в системе или самый микроскопический капилляр, может быть осуществлен только с помощью механических средств, то есть путем попеременного сокращения или расслабления мышц тела, что является природным методом очищения от такого мусора. Это не может быть достигнуто никакими другими средствами, всеми медицинскими препаратами, как бы они ни были настоятельно рекомендованы, или диетическими системами. Если можно очистить артериальную систему от этих отложений, ее стенки останутся в упругом состоянии, характерном для молодости, сердце будет без труда перекачивать кровь через них, а мышцы и органы, следовательно, при правильном питании сохранят свою силу, и тело может выглядеть молодым даже в преклонном возрасте. Мы не можем окончательно бросить вызов старости, но ее приближение можно существенно отложить. То, что это может быть достигнуто, продемонстрировано на моем собственном опыте, поскольку я был стариком в пятьдесят лет, а теперь, в семьдесят два, снова молод.

Что касается диетических методов отсрочки старости, предложенных различными учеными, которых я цитирую в этой и последующих главах, есть еще одна и очень важная причина, по которой такие системы не могут быть столь эффективными, как утверждают эти джентльмены.

Эти засоряющие отложения не состоят исключительно из посторонних известковых веществ, как описал доктор Эванс, поскольку в процессе жизни возникают изнашиваемые ткани или мертвые клетки. Этот мусор или пепел является результатом этого процесса, и значительная его часть остается в системе, закупоривая ее различные органы и нарушая их функции. Следовательно, если этот мусор не будет устранен, старость не может быть отсрочена надлежащим образом, а жизнь не может быть существенно продлена. И ни пищевые системы, ни лекарственные препараты не могут исправить эти условия. Лекарство кроется в природном методе, в мышечной активности. Других эффективных средств, с помощью которых можно было бы удалить такой мусор, не существует. Как бы вы ни придерживались диеты, наедались здоровой пищей, насыщали свой организм наиболее широко рекламируемыми лекарственными препаратами для достижения здоровья, силы, активности и долголетия, вы не добьетесь успеха ни одним из этих средств или всеми из них. Это никогда не было достигнуто с помощью лимфы, сыворотки, эликсира или лекарств, которые еще не были представлены миру, и когда человеческое строение тщательно изучено, кажется, что это никогда не произойдет. Я повторяю свое утверждение, что единственный успешный процесс выделения - это метод Природы, то есть мышечная активность, то есть механическое вытеснение такого закупоривающего вещества из системы путем попеременного сокращения и расслабления каждой мышцы тела. В этом секрет физического омоложения.

В активном детстве и ранней юности мы видим проявление природного метода удаления мертвого вещества из наших тел. Беспокойное поведение животного в клетке - всего лишь еще один пример того же метода. Во все века человек тщетно пытался вернуть старому человеческому телу лекарственными средствами эластичность и жизненную силу, характерные для молодости. Это было полным разочарованием раннего алхимика, это даже сейчас слабая, половинчатая надежда науки, но по мере того, как идут годы, неся с собой прецедент бесчисленных миллионов неудач и ни одного подтвержденного успеха, эта надежда становится все более тусклой, а сомнение возрастает. Тем не менее, мы идем по той же обманчивой, проторенной дороге, но я предсказываю, что к концу этого столетия простые, но эффективные методы предотвращения старения и продления жизни, которые я практикую, в значительной степени займут место лечебных методов в медицине. лечение пожилых людей, и что методы физической культуры в целом будут считаться первостепенными в гериатрии (науке о старости).

Чтобы знать, как сохранить физическую молодость, вы должны знать, почему вы стареете. Анатомия человека состоит из миллионов мельчайших микроскопических тел, которые наука называет клетками. Эти клетки возникают благодаря воздуху, которым вы дышите, жидкости, которую вы пьете, и еде, которую вы едите, а затем чудесным процессом пищеварения и ассимиляции превращаются в клеточную ткань. Возникнув, эти крошечные клетки проживают свою короткую жизнь и затем умирают так же, как мы с вами должны умереть, и, став мертвой материей, ее необходимо удалить из системы. В противном случае они забивают организм и препятствуют его функциям. В этих условиях состояние быстро ухудшается, мышцы не получают должного питания, сокращаются и появляются признаки старения. Если удастся устранить это засорение отходами, условия молодости вернутся. Это никогда не может быть достигнуто лекарственными средствами. Только природа дает метод. Как я уже сказал, он заключается в попеременном сокращении и расслаблении мышц. Таким образом вы вытесняете из организма любые отходы, которые могли отложиться в венозной и железистой системе, и затем уносите их с обычными выделениями организма. Любая мышца или набор мышц, которые тренируются таким образом, увеличиваются в размере, увеличиваются в силе и эластичности и, наконец, будут практически омоложены. Это верно для одной мышцы, это верно для всех, и поскольку все части тела симпатизируют друг другу, это принесет пользу любой смежной железе или органу. Таким образом, при такой нагрузке на все части конструкции происходит общее омоложение. Мой метод - это просто использование систематической серии сокращений и чередующихся расслаблений каждой большой мышцы или группы мышц тела. Эти упражнения я выполняю лежа в постели, удобно устроившись под одеялом. С помощью этого средства и других простых методов, которые я описываю, я завершил свое омоложение. Эти движения можно охарактеризовать как своего рода процесс накачки мышц, поскольку это и есть упражнения, если ваша цель - только здоровье, поскольку в механических приспособлениях нет необходимости. Эта система особенно адаптирована для пожилых людей или людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и одинаково полезна и рекомендуется для обоих полов. Упражнения, которые начинаются на странице 91, иллюстрированы тридцатью фотографиями, сделанными с натуры. Вы найдете их легко понимаемыми и чрезвычайно эффективными. Это определенное средство сброса мертвого вещества, которое, как я неоднократно заявлял, является основной причиной старости. В моем случае ревматизм, диспепсия и другие незначительные недуги ушли давно, и в семьдесят два года больше нет никаких признаков физического ухудшения.

Но при рассмотрении причин старости необходимо учитывать еще один очень важный фактор, а именно состояние железистой функции. В пожилом возрасте обычно наблюдается пассивность в этом направлении, поэтому недостаточная ассимиляция является характерной чертой пожилых людей. В этом состоянии происходит потеря плоти, и пока она существует, невозможно построить тело. Лекарство заключается в общей мышечной активности. Это, если практиковать со всеми мышцами тела, будет механически стимулировать все железистые действия, и независимо от того, является ли эта функция по природе секрецией или экскрецией, последует большая активность, и в результате будет улучшена ассимиляция, и поскольку эта функция основа жизни, очевидно, что здоровье будет улучшено. Все это очень просто и логично, когда это объясняется, но тот факт, что секрет здорового действия желез лежит в механическом процессе смежной мышечной деятельности, долгое время был для меня трудным вопросом. Естественно, вы думаете, что я мог бы найти объяснение в любой работе по методам здоровья или физиологии, но вы ошибаетесь. По крайней мере, этому жизненно важному факту, похоже, не придали особого значения. Надежных книг, четко описывающих проверенные методы отсрочки старости очень мало, и обычно мне приходилось решать проблемы самому, потому что я искал путь к здоровью и долголетию, о котором, как оказалось, мало задумывались и никто не продвигал в сколько-нибудь значительной степени. Я также с сожалением должен сказать, что после внимательного прочтения самых известных книг, посвященных этому предмету, я пришел к выводу, что их авторы были своего рода научными литературными каракатицами, выплескивающими облако чернил и ненужного количества научных терминов, затемняли предмет и добавляли к нему мало информации. Основная проблема заключается в том, что, за исключением Льюиса Корнаро, на книгу которого я позже сошлюсь, они писали об опыте других, но никогда о своем собственном. Моя уверенность в эффективности методов, которые я советую, является результатом моего личного успешного опыта с ними.

Одна из проблем, которая когда-то сильно озадачила меня, заключалась в том, что я обнаружил, что очень худые люди часто набирают вес с помощью этих упражнений, в то время как те, кто страдает от избытка жировой ткани, теряют этот нежелательный избыток. В первом случае объяснение находится в стимуляции деятельности желез, как описано, следовательно, улучшенная ассимиляция приводит к увеличению мяса и более здоровым условиям, в то время как у полных людей мышечная активность избавляется от вредного для здоровья избыточного жира.

Кажется, существует некий физический стандарт или план, который является нашим от рождения и по наследству, и чем ближе мы приближаемся к этому плану, тем здоровее мы будем. На самом деле здоровье - это состояние равновесия между ассимиляцией и устранением, и, если оно достигается, результатом является идеальное здоровье.

План природы состоит в том, что мы все должны достичь и поддерживать это состояние, почему так мало из нас делают это - это наша собственная вина. Если ассимиляция и устранение находятся в идеальном равновесии, а разум так же здоров, как и тело, тогда вы достигли состояния, задуманного Природой, и гарантируете, что вы будете жить в полном объеме, установленном для срока вашего пребывания здесь, который сто лет. Но для достижения этого необходимо также учитывать ваше умственное отношение, и это очень важный вопрос, поскольку, несомненно, умственная активность и обнадеживающий, веселый характер являются важными факторами в продлении жизни, и точно так же, безусловно, противоположное отношение сократит ее. Если ваше общее впечатление таково, что «мир может рухнуть и расколоться надвое», что «судьба позаботится о вас», что вы «рождены для невезения», что у вас «никогда не было шанса и никогда уже не будет» и что «все равно долго не проживешь», то, конечно, вы потеряете храбрость, и  без желания приложить усилия не добьетесь успеха ни в своем деле, ни в продлении жизни. Такое пессимистическое настроение замедляет пищеварение и плохо влияет на печень. Такие подавленные люди обычно нездоровы и поэтому несчастны, чувствуя, что «не для чего жить», они обычно стареют быстрее, чем оптимистичные люди. Лекарство заключается как в физической, так и в умственной активности, поскольку к психической организации применяется тот же закон, что и ко всему остальному вашему телу, так что, если вы хотите сохранить ментальную молодость, вы должны тренировать свой мозг. Список стариков, мыслителей, писателей, государственных деятелей и ораторов, которые достигли своих величайших успехов в преклонные годы, слишком длинный, чтобы его перечислять, но секрет их успеха в каждом случае заключался в том, что они были заняты. Есть старая немецкая пословица: «Ели ты отдыхаешь, то ты ржавеешь». Это правда, и если вы хотите быть здоровым и продлить свою жизнь, не впадайте в ржавое состояние ни умственно, ни физически. Если вы это сделаете, то, как и любой другой механизм, когда срок вашей полезности истечет, вы попадете в кучу хлама, и ваше пребывание здесь сократится. Между разумом и телом существует тесная симпатия, и если одно из них ухудшается, другое быстро разделяет его настрой. Поэтому будьте активны умственно и физически, и в книге будет подробно описан самый простой и эффективный метод поддержания активности вашего тела и, следовательно, здоровья.

Но что касается тренировки мозга, это вопрос, который во многом зависит от ваших вкусов, привычек, окружающей среды и природных способностей. Интересуйтесь человеческими делами. Если вы женщина, то в часы досуга интересуйтесь церковными делами, благотворительностью, расчетной работой, клубными делами, короче говоря, любыми полезными развлечениями, чтобы занять вас и занять свой ум. Общество также должно привлечь ваше внимание, если ваши вкусы совпадают и позволяют условия. Но, как говорит Шекспир, «общество не утешает необщительного человека». Если да, то станьте членом какой-нибудь религиозной организации и ходите в церковь. Хотя я не принадлежу к какой-либо секте и исповедую свою собственную религию, я все же очень уважаю церкви и церковных людей, поскольку после многолетнего опыта работы певцом в различных церквях я понял, что там я нашел лучших людей, и такие люди будут вам полезны и сделают жизнь приятнее.

Но не присоединяйтесь ни к какой церкви, где проповедуются «Ужасы Господни» и ужасная судьба, постигающая тех, кто не согласен с такими идеями. Если вы сделаете это, ваша диспепсия будет хуже, и вы не будете счастливы. Я говорю по собственному опыту, поскольку мои люди были пресвитерианами ультра-пуританского типа, и я был воспитан на «Кратком катехизисе», «Младенческом проклятии» и «Огнях ада». Эта духовная воскресная диета в сочетании с холодным мясным пирогом и жареными пончиками заложила основу расстройств пищеварения, которые беспокоили меня многие годы после этого. Мораль: если у вас есть склонность к диспепсии или суицидальной меланхолии, не присоединяйтесь к такой церкви. Но поищите что-нибудь модное и прогрессивное, какую-нибудь церковь, где вы встретите веселых людей, людей, которые сделали свою церковь популярной благодаря социальным развлечениям, возможным для такой общины. И если лидер этого собрания, будь то пастор, священник или раввин, верит в солнечный свет, свежий воздух и удовольствия на природе, то это церковь, к которой нужно принадлежать, потому что там вы найдете такое общество, которое поможет вам сохранить веселый нрав, будет подспорьем для здоровья и одним из факторов отсрочки старости.


Печать